w rok

[...] jakichś wspaniałych umiejętności bokserskich poza brutalną siłą i w miarę mocną chodź już naruszoną szczęką. Dużo przyjmują a ciosy Samoańczyka mają swoją wymowę. Tua ma rok może półtora roku boksowania na dobrym poziomie. Później już raczej nie ma za dużych szans w walce o mistrzostwo świata. Cezi a jak według ciebie Haye poradził by sobie z [...]

Witam. Rok temu pracując i trenując ( nie jakoś ciężko ) zacząłem odczuwać straszny dyskomfort w lewym kolanie (tak jakby mi całe latało i było niestabilne) i z czasem też dochodziły lekkie upierdliwe bóle (bardziej przeszkadzało niż bolało) więc postanowiłem przejść się do ortopedy ,który zrobił mi USG kolana (Wszystko było super, fajne nogi [...]

Ponad rok jem 6 jajek dziennie jakieś 7 miesięcy surowe... surowe? marnujesz jajka Zadbaj o jelita zadbaj o jelita... Jak mam zadbać o jelita? Jem probiotyki plus probiotyki 3 różne... odpowiednia podaż błonnika, kiszonki, fermentowane produkty mleczne Pije tez colę zero średnio 1l dziennie... może mieć wpływ, generalnie nie słyszy się o tym [...]

Proponuję gotowca z tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW, chociażby etap 5 lub 6. W Twoim planie nie ma nawet co poprawiać-pomieszanie z poplątaniem.

ja juz mam zerwane ACL i uszkodzona lakotke juz prawie rok i mi to w ogole nie przeszkadza. Wzmocnilem miesnie nog i jakos sie trzymam. Biegam, plywam, skacze jedynie czego nie robie to nie gram w pilke ktora trenowalem przez 12 lat

[...] pieprzoną szczękę. Sprawdzę go, on jest dobry w każdej płaszczyźnie. Jeśli przetrwa atak, obalę go i uduszę". Jeśli tak się stanie, będzie to początek bardzo aktywnego 2020 roku dla Jimmy'ego Crute, który planuje wkrótce zostać sklasyfikowany w rankingu. "Myślę, że to zwycięstwo da mi kolejnego gościa w rankingu. Innym z moich problemów było to, [...]

SharkMen, nie przepraszaj mnie, bo nie masz za co. Chudo, chudo, wiem... Ale sie katuje. No i jem przez caly czas cos... i efektem tego jest 20kg w niecaly rok. Zmieniony przez - Ilithos w dniu 2007-02-23 14:26:00

[...] Ktos wczesniej pisal ze w tym wieku tesc uszami ucieka, wiec narazie wystarcza No i praktycznie non stop szamam jakies białka, bcaa, glutaminy. Ale nie wykluczam, jesli bardziej ten sport spróbuje pociagnac, to moze po studiach jakas bomba bedzie... Teraz nie ma sensu. Szczegolnie ze mi sie 1 rok zacznie, wiec bd kuć, ale do łba Pzdr.

[...] w glowie, cialo to tylko narzedzie. Nie poddawaj sie, gdy trzeba, zwolnij, gdy trzeba, zatrzymaj sie, ale tylko po to by pozniej ruszyc ze zdwojona moca. Dasz rade, malymi kroczkami, za rok bedziemy sie smiac, gdy bedziesz wspominal jak bylo ciezko na poczatku. Masz tu duzo wsparcia, wiem ze to niewiele, ale zawsze wiecej niz nic. Powodzenia !

Zazdroszcze Wam normalnie bo nie wiem co to znaczy czuć głód od lat w sumie. I nie wiem czy jadłem za dużo czy za często, ale to uczucie jest mi prawie obce. A ssie mnie normalnie raz na rok może...

[...] kg fatu. na swieta maly odpoczynek . od stycznia cwicze dalej. wage udalo mi sie zmiejszyc ale z brzucha to nie jestem zadowolony. musze to dopracowac. w planach na nowy rok . dalej bede cwiczyl silowo, dodatkowo chce ogarnac basen(mam 500 m od domu wiec daleko nie jest). jak tylko dojde do ladu z bolacymi plecami rozpoczne delikatne biegi. [...]

No to fakt tez myślałem,ze Bedzie ze 3 mocnych w plusie jak rok temu niespodzianka

[...] wiadomo, ze melanz juz nawet bez systematycznego treningu to jeszcze wieksza katastrofa... i tak tez doprowadzilem sie do spadkow tego co zrobilem.. teraz stanowczo na nowy rok powiedzialem NIE i w poniedzialek udalem sie zapisac na silke. chce poprostu wszystko nadrobic. fakt faktem az tak bardzo jeszcze wtedy nie uroslem, moze troszke masy [...]

[...] w pelni 3 czy 4ech serii niewiem czy wykonam.. niestety sila spadla makabrycznie a waga wzrosla :/ (co przeszkadza np przy drazku czy pompkach). to co zaczynam teraz na nowy rok traktuje wiec jakbym zaczynal od nowa. a wkoncu kazdy kiedys zaczynal i nie kazdy mial na poczatku supersiłe. wolne ciężary zamieniać na gowniane wyciągi tylko dlatego że [...]

[...] trochę też zarobić. Natomiast często na plakatach pisze się więcej (czasem poruszając kwestię samoobrony) by nabyć więcej chętnych a żeby nie być gołosłownym to raz na ruski rok pokażą coś co wychodzi poza główny zarys systemu. Puar ta dyskusja robi się trochę jałowa dlatego proponuję Tobie mały domowy eksperyment. Znajdź kolege, który aktywnie [...]

na hst na mikrocyklu "5" sila na pewno pójdzie Sam nie wyciskam duzo ale w sumie nie uwazam sie za słabego biorąc pod uwage moją wage i wymiary. Kiedyś stałem rok na 80kg na płaskiej uwazam ze jesli chcesz zwiekszyc sile to powinnes : 1.Zwiekszyc tempo wykonywania powtórzeń, tzn powtórzenia dynamiczne 2.Spróbować robić daną partie 2x w [...]

[...] cienka i nawet trochę za duzy cięzar moze zepsuc cwiczenie.Proponuje dwa cwiczenia wioslujące(np ze sztangą i na wyciągu)i dwa sciągające z gory(np jedno wąskim drugie szerokim chwytem)mozna jedno wioslujące co drugi trening mozna zamieniac z martwym ciągiem.Najwazniejsze nuczyc się prawidlowo napinac mięsnie podczas seri. Nie wiem jaką metodą [...]

[...] Takie sytuacje, które opisywane są w tych artykułach tłumaczonych z chińskiego są tam na porządku dziennym. Ja w ostatnich latach spędzam tam tylko kilka tygodni każdego roku, a to już wystarczy, żeby zaobserwować takie sytuacje. Gdy np. jakiś gość od shoot-fightingu, podobno mistrz Japonii (tak twierdził Japończyk - tłumacz), pobladł już na [...]

Wiszenie bezwładne na drążku również pomaga urosnąć.Sam stosuje je rok 5 razy w tyg po 5x1min.

[...] się w pełni zregenerować i podołał wyzwaniom w kolejnych sezonach. W ostatnich latach łatwo zaobserwować że zawodnicy trzymają sportową formę ( sportową nie startową) cały rok dlatego ważne jest żeby dieta była zbilansowana –dostarczała niezbędnych składników ale nie tuczyła ponad miarę. Nic się nie stanie jak zjemy na urlopie lody, ciasto na [...]